Yoga is een eeuwenoude praktijk die niet alleen gericht is op ontspanning en meditatie, maar ook op fysieke gezondheid en welzijn. Bij blessures en aandoeningen zoals hernia, artrose, stijve gewrichten, reuma en fibromyalgie kan yoga een waardevolle ondersteuning zijn tijdens herstel. Als er geen herstel mogelijk is, kan het beoefenen van yoga...
De herfst is een prachtig seizoen, vol kleuren, veranderingen en - niet te vergeten - heerlijke seizoensgebonden producten. Terwijl de dagen vochtiger, korter en koeler worden, is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen met voedzame en gezonde maaltijden. In dit artikel ga ik in op de voordelen van herfstvoeding, geef wat tips voor het...
Iedereen kent wel iemand die last heeft (gehad) van klachten van burn-out en/0f overspannenheid, of heeft hier zelf mee te maken gehad. Burn-out en overspannenheid zijn veel voorkomende problemen die een groeiende impact hebben op de mentale en fysieke gezondheid van veel mensen. De druk van werk, sociale verplichtingen en verschillende...
Yoga wordt vaak geprezen om zijn voordelen voor zowel lichaam als geest. Het bevordert flexibiliteit, vermindert stress en verbetert de algehele gezondheid. Ondanks de talloze voordelen zijn er ook verschillende risico's en gevaren verbonden aan de beoefening van yoga. Daarom wordt altijd aangeraden om yoga te doen onder toeziend oog van een...
Ademhalen is een van de meest fundamentele processen van het leven. Het lijkt zo eenvoudig: inademen, uitademen en weer inademen, maar de manier waarop wij ademen kan enorme gevolgen voor onze gezondheid hebben. Waarom is een goede ademhaling zo belangrijk en hoe kunnen we onze ademhaling optimaliseren om onze gezondheid te verbeteren?
Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen wereldwijd treft. Slechte slaap kan leiden tot een scala aan fysieke en mentale gezondheidsproblemen, waaronder vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs een verhoogd risico op chronische aandoeningen zoals hartziekten en diabetes. Onvoldoende slaap kan ook voor gewichtstoename...
De overgang is een natuurlijk proces dat veel vrouwen tussen de ca 45 en 55 jaar doormaken. Hoewel het een normaal onderdeel van het leven is, kunnen de klachten die ermee gepaard gaan, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen, behoorlijk vervelend zijn. Een gezonde voeding kan een belangrijke rol spelen bij het verlichten van deze...
De overgang, oftewel de menopauze, is voor veel vrouwen een ingrijpende periode. De lichamelijke en emotionele veranderingen die zich tijdens deze fase voordoen, kunnen leiden tot verschillende klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen en vermoeidheid. Steeds vaker wenden vrouwen zich tot yoga als een mogelijke manier om deze...
Gezonde voeding is een benadering van eten waarbij de focus ligt op het consumeren van natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen. Het bestaat uit een evenwichtige inname van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en micronutriënten (vitamines en mineralen). Gezonde voeding bevordert niet alleen een...