't Cloostercruijt Yogalessen

Waarom yoga?

Als gepassioneerd yogaliefhebber en gediplomeerd docent is mijn uitgangspunt om tijdens de lessen te werken aan het welzijn en plezier van de deelnemers . Mijn specialisatie ligt op het gebied van Yin yoga en Hatha yoga, twee vormen die elkaar mooi aanvullen en je de kans geven om door oefeningen en houdingen een diepe rust te vinden en energie op te doen. Ieder op zijn eigen wijze, want niemand is hetzelfde qua lichaamsbouw en mindset.

Vergelijk jezelf dus niet met de deelnemer naast jou of op het filmpje op internet,  die een bepaalde houding in jouw ogen fantastisch uitvoert, terwijl die houding jou gewoon niet lukt, hoe je ook je best doet. Blijf bij jezelf en let goed op de grenzen die je lichaam jou aangeeft. Voel je pijn of ongemak in een houding? Kom dan wat uit de houding terug of beeindig de oefening. Yoga op een verkeerde manier beoefenen kan namelijk  voor vervelende blessures zorgen.

Yin yoga

In mijn lessen Yin yoga richt ik mij op het stimuleren van het diepe bindweefsel en het bevorderen van innerlijke rust en vrede. Door langer en dieper in een houding te blijven, help ik cursisten om spanning los te laten, flexibiliteit te vergroten en de energiestromen te harmoniseren. Yin yoga is een prachtige manier om mindfulness te beoefenen en te werken aan mentale en fysieke ontspanning.

Hatha yoga

Daarnaast geef ik Hatha yoga-lessen die gericht zijn op het uitvoeren van houdingen, ademhalingstechnieken en het vinden van een goede balans tussen (spier)kracht en ontspanning. De oefeningen worden aangepast aan de cursisten, zodat iedereen de mogelijkheid krijgt om op een fijne en ontspannen manier yoga te doen. Hatha yoga vormt de basis voor het bewust worden van hoe je lichaam en geest in elkaar zitten en helpt bij het versterken van spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een fit en vredig gevoel hebben. 

Groepslessen, individuele sessies en workshops, ook voor bedrijven!

Mijn werkzaamheden bestaan o.a. uit het geven van groepslessen, workshops en het begeleiden van individuele sessies op locatie. Oefeningen en houdingen worden aangepast aan elke cursist. Hierbij is een veilige omgeving het uitgangspunt, zodat iedereen zich vrij voelt om te verkennen, te ontspannen en te groeien op zowel fysiek als mentaal vlak. Ik beschik over diploma's/certificaten die geaccrediteerd zijn door Yoga Alliance (CRKBO), International Yoga Federation & EU Yoga Association, zodat je zeker weet dat je veilig en professioneel begeleid wordt.

De lessen/workshops worden gegeven in Overijssel, in het gebied gelegen in de cirkel Hardenberg - Enschede - Rijssen - Ommen. 

Wil je meer weten? Ik hoor graag van je!