Elke keer als ik mijn klankschalen gebruik, creëer ik een speciaal moment voor mezelf. Ik ga hiervoor naar een rustige plek waar ik me kan concentreren en ontspannen. Dit kan zowel binnen als buiten zijn. Eerst leg ik een yogamat op de grond en ga ik zitten. Dan kies ik een schaal die me op dat moment aanspreekt. Het is...
Stretchen is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het bevordert de flexibiliteit, is een goede warming up, vermindert spierspanning en kan zelfs helpen bij het voorkomen van blessures. Of je nu een ervaren atleet bent of gewoon af en toe aan beweging doet, het integreren van stretchoefeningen in je routine kan talloze voordelen...
Yoga wordt vaak geassocieerd met vage spirituele praktijken, wierook, en zweverige geluiden, maar deze indruk doet geen recht aan de rijkdom en diversiteit die yoga te bieden heeft. In dit artikel gaan we dieper in op de vele praktische en wetenschappelijke voordelen van yoga en waarom het zeker niet als 'zweverig' moet worden bestempeld.
Yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een levensstijl die je kan helpen bij het vinden van balans en rust in deze hectische wereld. Voor beginners kan de wereld van yoga soms overweldigend lijken. Welke stijl moet je kiezen? Hoe begin je? In dit artikel bespreken we de basisprincipes van yoga voor beginners en geven we je...