In de wereld van yoga wordt vaak gesproken over houdingen zoals de neerwaartse hond, de boomhouding of de krijger. Toch is er één houding die zo op het eerste gezicht heel eenvoudig lijkt, maar onmisbaar is in een yogasessie en een enorme invloed op je fysieke en mentale welzijn kan hebben.
De herfst is een betoverend jaargetijde vol warme kleuren, frisse lucht en rustgevende sfeer, vooral na een actieve en warme zomerperiode. Maar voor velen brengt dit nieuwe seizoen ook vermoeidheid en (spier)pijn met zich mee, vooral doordat er meer vocht aanwezig is, of door de afname van daglicht. Yoga kan een perfecte manier zijn om jezelf te...
Stel dat je regelmatig yoga beoefent. Je probeert zoveel mogelijk in de oorspronkelijke houding te komen (voor zover jouw lichaam dat toelaat), je neemt les, je leest boeken, kijkt filmpjes op internet, etc. maar de vraag blijft op welke manier je in balans kunt komen door yoga te beoefenen. Alles in het leven draait om balans, ook wel...
Het voorjaar is de perfecte periode om je lichaam te reinigen en nieuwe energie op te doen. Na de donkere wintermaanden is een detox verfrissend voor lichaam en geest, maar het kan ook je immuunsysteem versterken en je algehele welzijn verbeteren. Door te kiezen voor natuurlijke ingrediënten haal je het beste uit je detox en geniet je van...
Vasten is al eeuwen oud en is in verschillende culturen en religies over de wereld bekend . Het houdt in dat je gedurende een bepaalde periode geen voedsel of in sommige gevallen ook geen drank consumeert (dit laatste raad ik je dringend af in verband met gevaar op uitdroging). De redenen voor vasten kunnen variëren van religieuze en spirituele...
Het nieuwe jaar is voor veel mensen een periode waarin goede voornemens worden uitgeprobeerd. Of het nu gaat om gezonder leven, meer sporten of beter voor jezelf zorgen, het kan een uitdaging zijn om deze voornemens te realiseren en daarna ook nog eens vol te houden. Hier zijn enkele tips om je te helpen je doelen te bereiken.
In mijn vorige blogbericht heb ik het al over visualisatie gehad en dit kort benoemd, maar wat is visualisatie nu eigenlijk en op welke manier kun je deze techniek gebruiken?
Het behalen van een door jouzelf gesteld doel, of het nu een sportprestatie, gewichtsverlies, of een andere persoonlijke uitdaging is, vereist toewijding en doorzettingsvermogen. Het is niet ongewoon om in periodes te komen waarin de motivatie wat minder is en je je afvraagt of het wel zin heeft om door te gaan. Gelukkig zijn er verschillende...
De wintermaanden zijn voor veel mensen een moeilijke periode om door te komen. De korte dagen, het gebrek aan zonlicht, veel binnen zitten en koude temperaturen kunnen leiden tot gevoelens van somberheid en zelfs depressieve klachten.