't Cloostercruijt Yogalessen
Nieuwe yogagroep!
Op maandag 2 maart 2026 beginnen we weer met een nieuwe yogagroep.
Er wordt les gegeven in Hatha yoga, met invloeden vanuit Yin yoga en Pilates. Het is een les met gecombineerde oefeningen, in het begin van de les meer actief en later in de les meer passief, zodat je zowel lichte inspannende oefeningen als ontspannende oefeningen doet.
Zowel beginners als gevorderden, jongeren en ouderen zijn welkom.
Mocht je een blessure of aandoening hebben, geef dat dan door, dan kan ik daarmee rekening houden bij de oefeningen.
De lessen worden elke maandagavond gegeven, van 19:30 - 20:30 uur, locatie Dorpshuis te Kloosterhaar. Inloop vanaf 19:15 uur. Het is niet mogelijk om zonder opgave mee te doen. Dit in verband met het aantal beschikbare plaatsen in de zaal.
Kosten: € 10,- per les.
Graag zelf een matje meenemen en eventueel een handdoek of plaid tegen afkoeling tijdens het liggen.
Na de les is er voor de liefhebber gelegenheid om nog even met elkaar na te praten en wat te drinken.
Voor meer info en opgave kun je bellen met, of een appje sturen naar de organisator:
L. Kemna: 06 18222685
Waarom yoga?
Als gepassioneerd yogaliefhebber en gediplomeerd docent is mijn uitgangspunt om tijdens de lessen te werken aan het welzijn en plezier van de deelnemers . Mijn specialisatie ligt op het gebied van Yin yoga en Hatha yoga, twee vormen die elkaar mooi aanvullen en je de kans geven om door oefeningen en houdingen een diepe rust te vinden en energie op te doen. Ieder op zijn eigen wijze, want niemand is hetzelfde qua lichaamsbouw.
Vergelijk jezelf dus niet met de deelnemer naast jou of op het filmpje op internet, die een bepaalde houding in jouw ogen fantastisch uitvoert, terwijl die houding jou gewoon niet lukt, hoe je ook je best doet. Blijf bij jezelf en let goed op de grenzen die je lichaam jou aangeeft. Voel je pijn of ongemak in een houding? Kom dan wat uit de houding terug of beeindig de oefening. Yoga op een verkeerde manier beoefenen kan namelijk voor vervelende blessures zorgen.
Yin yoga
In mijn lessen Yin yoga richt ik mij op het stimuleren van het diepe bindweefsel en het bevorderen van innerlijke rust en vrede. Door langer en dieper in een houding te blijven, help ik cursisten om spanning los te laten, flexibiliteit te vergroten en de energiestromen te harmoniseren. Yin yoga is een prachtige manier om mindfulness te beoefenen en te werken aan mentale en fysieke ontspanning.
Hatha yoga
Daarnaast geef ik Hatha yoga-lessen die gericht zijn op het uitvoeren van houdingen, ademhalingstechnieken en het vinden van een goede balans tussen (spier)kracht en ontspanning. De oefeningen worden aangepast aan de cursisten, zodat iedereen de mogelijkheid krijgt om op een fijne manier yoga te doen. Hatha yoga vormt de basis voor het bewust worden van hoe je lichaam en geest in elkaar zitten en helpt bij het versterken van spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een fit en vredig gevoel hebben.
Groepslessen, individuele sessies en workshops
Mijn werkzaamheden bestaan o.a. uit het geven van groepslessen, workshops en het begeleiden van individuele sessies op locatie. Oefeningen en houdingen worden aangepast aan elke cursist. Hierbij is een veilige omgeving het uitgangspunt, zodat iedereen zich vrij voelt om te verkennen, te ontspannen en te groeien op zowel fysiek als mentaal vlak. Ik beschik over diploma's/certificaten die geaccrediteerd zijn door Yoga Alliance (CRKBO), International Yoga Federation & EU Yoga Association, zodat je zeker weet dat je veilig en professioneel begeleid wordt.
De lessen/workshops worden gegeven in Overijssel, in het gebied gelegen tussen Hardenberg - Enschede - Rijssen - Ommen.
Wil je meer weten? Ik hoor graag van je!